좋은 습관을 만들고 싶다면 <아주 작은 습관의 힘>

누구나 연말연시가 되면 새로운 목표를 다짐한다. 더 새로운 사람이 되자고. 지나고 나면 우리 자신은 우리의 목표를 보기 좋게 배신한다. 금연도, 다이어트도 물거품이 된 채 똑같은 하루를 살아간다. 이런 반복적인 고리를 어떻게 하면 끊을 수 있을까?, 매일 1%씩 변화하자. 매일 1%씩 변화하면 하루 뒤에는 1.01이 되고, 이틀 뒤에는 1.01², 1년 뒤에는 1.01의 365승 = 137.78% 변화한다. 단순히 1% 변화하는 것으로 우리의 성장궤도를 37.78%나 바꾼다. 그렇다면 하루에 1%씩 변화하기 위해서는 어떻게 해야 하는가? 답은 습관이다. 기본적으로 습관에 대해 어떻게 인식하고 체계화하는 것에 대해 크게 2가지가 있다. 하나는 결과 중심의 목표지향이 아닌 '정체성' 중심으로 사고하는 것이다..

2020.07.14